梅干しダイエット

梅干しダイエット


▽梅干しダイエットの効果


①血糖値の上昇を抑える


②太りにくい体になる


動脈硬化の予防

などなど

梅干し



食事を取ると血糖値が上昇します。

血糖値が一気に上昇すると脂肪細胞が活発となり肥満の原因となります。

食べ物によって血糖値の上昇の速さがちがうため、食事の際にはおかずの選択で

血糖値の上昇をコントロールすることができます。


今回のテーマの梅干しダイエットはは血糖値の上昇を抑える効果があり

太りにくい体になると、体質改善まで見込めます。

また、クエン酸を含んでいますので血液をサラサラにしてくれます。

これで動脈硬化の予防となります。


ダイエットで運動をされる方も多いとおもいます。

その後に梅干しを摂取すると。梅干しのすっぱい成分のクエン酸が

疲労回復の効果を発揮しますから運動を続けやすい体になると考えられます。


▽梅干しダイエットの方法

1日、2,3粒を目安に摂取します。

食事前と就寝前が効果的であると考えられています。

ただ、食べるだけということで他のダイエットとの組み合わせが効果的かと思います。

特に運動系のダイエットとは相性が良いのかと考えられます。


▽裏技

梅干しにはバニリンという成分が含まれます。

これは脂肪を燃焼させる成分です。

過熱をすることでバニリンという成分は過熱をすると増えるので

過熱をしてから梅干しを摂取することでより効果的なダイエット効果を期待できます。

あったかい梅干しっていやですよね。

でもそこは安心してください。

もう一度冷やしてからでも効果は変わらないのです!

なのでレンジでチンしてから冷蔵庫がおススメですね。


▽まとめ

梅干しにはたくさんのいい効果がありダイエットにも効果的な最高の食べ物であるといえます。

効果は一か月で2,3キロと大幅な効果は期待できませんが、

毎日食べるだけで効果を得られるということが最大のメリットです。

塩分に気を付けて他のダイエットと組み合わせることで相乗効果が期待できると思います。














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うなぎ~

柴又の有名店、川千屋さんに行ってまいりました。

 行きつけの居酒屋のママのお誕生日会と常連さんが転勤になりお別れ会を兼ねて宴が開催されたのです。

 
 

うなぎ屋さんのコースは初めてでした。 
柴又の人気店、お値段も気軽にとは…
 と思っていたのでいいチャンスをいただきました。

 飲み放題をつけていただいていて、
ワインまで取り揃えていただいておりました。

 鯉のあらいも久しぶりに食すことができました。 
鯉食べるって斬新ですよね、普段の生活では中々ない🎵

そしてやっぱりうな重は最強でした。
柔らかくてふぅわふぅわ✨ 

しかし、飲み屋の宴です。
みなさん飲む飲む… 
最終的には記憶をとばし
気づいたらちゃんとベットで朝を迎えていました。

 今でもウナギが江戸川で釣れるそうですよ!
 今年はチャレンジしたいと思います。 

ウナギ!みなさんお家でどのように食べてますか?

朝ゴハーン!

こないだの日曜日。


またもやお客様登場!

というか前日飲むだけ一緒に呑んで、呑まれていっしょに帰宅しました✨

というわけで朝ごはんを用意。


今回もまた目玉焼きです!




超シンプルです!


こいつを~
味付けして~
こんな感じに




ソース、ケチャップ、マヨネーズです!


二日酔いなのでめっちゃくちゃな味付けです!


普通はどんな味付けをするんでしょうか?


二日酔いの日って、食べまくりたい日と全然食べれない日ってはっきりわかれませんか?


この日は食べまくりたい日で、この後も食べたくて、食べたくて食べるの我慢するのに大変でした。


一般的に、二日酔いの日に食べたいものって何なんでしょうか?

おやすみ補助アイテム

私、わんぱっくダイエットちゅうです!

なぜかというと単純に太ったからなのです。


高校の時からだと25キロ以上太っております。
それと同時にいびきも同時に大きくなっていっているようです。


1人で寝ているぶんには誰にも迷惑かけないしいいかなぁ~と思っていました。


しかし、最近起きると喉が痛い…
おそらく、いびきをかきまくっているからだと思います。

そして周りからも、泊まった時などにうるさいと散々言われるようになりました。


友人宅などに泊まることも多いので迷惑かけても悪いなと思い、買いましたよ買いました!


ネットで見つけたいびきグッズ





いびきストッパーです!


お値段なんと280円!


送料は無料と激安も激安です!




こいつを鼻の両穴に突っ込んでやれば良いみたいです!

取り敢えずチャレンジと思って装着してみました。


すると鼻がスースーします。


いつもより息が吸いやすくなりました。
ズーバーズーバー息ができます。


これは期待できるとお酒を呑んで、観察をお願いして寝ました。

お酒飲むといびきって大きくなりますよね!


観察結果はというと…
最初はいつもよりうるさくなかったけど、

時間が経つといつもの大きさと変わらないということでした💨


何をどうすればいびきの音量が軽減されるのか
まだまだ研究が続きそうです!
痩せたらいびきは軽減できますよね?


気まずい瞬間

世の中生きていると気まずい瞬間てありますよね!

思いっきり気まずいのも嫌ですが、微妙に気まずいというものも困ったものです。

私が最近経験した、微妙に気まずい瞬間
会社帰りに起きました。

会社で一緒のおじいちゃんが帰るタイミングが一緒に💦


おじいちゃんとは自宅は同じ方面ではないのですが、
その日はたまたまおじいちゃんと同じ方面に用事がありました。


まず、特に普段話さない同僚と帰るって微妙ですよね。
できたら「おつかれした~」とその場で別れたいものです。

一緒に帰るなんてなったらスマホをいじれない、音楽が聞こえないどころか、
なんかの話をしないと沈黙が襲ってきてたちまち気まずい瞬間が訪れます。


そこでガレージの鍵閉めて時間稼ぎをしてタイム差をつけて帰ることにしました。

1分ほど差をつけて歩き始めました。
スマホを出してイヤホンで自分の時間に突入しました。

そして駅までトコトコ歩き駅のホームに...
そして駅のホームでスマホから目を上にした瞬間おじいちゃんが登場しました。


気づいてはいないようでしたが、もうほんと一歩先にいるのです!

このまんま、ちがうところで電車待とう!
と、一瞬頭をよぎりました。

しかし、万が一、気付いていたら余計に明日気まずいわと思い直し、

なんなんだったんだ「あのガレージ閉めたりタイミングをずらした俺は」と思いながらも声をかけました。


そして想像通りの大きい声で返事をされ、

電車内では何を話したら良いのかわからず天気の話をして帰りました。


天気の話って話の切り口としては万能ですよね!

世代、性別、職種、業界をひとっとびできる最強の話題だと思います!


私はこうしてこの気まずい瞬間をやり過ごしました。
みなさんどうやり過ごしているのでしようか?




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